心腦血管疾病是秋季高發(fā)病之一，為了避免心腦血管疾病的發(fā)生，我們要好好愛護(hù)心腦血管。那么進(jìn)入秋季后，血管會有哪些變化?我們該如何正確愛護(hù)心腦血管呢?

　　秋季對心腦血管帶來哪些影響?

　　1、血管收縮

　　血管在寒冷的天氣下會自然收縮，然而秋天天氣不穩(wěn)定，早上是晴天，就了傍晚天氣可能突然變冷，血管受天氣影響，會突然收縮，血管會變得更細(xì)。對于肥胖，高血壓的受檢者來說，這是很危險的，血液無法順利輸送至腦部，很容鐵發(fā)生心腦血管疾病。

　　2、供血不足

　　秋季天氣干燥，人體水分漸漸流失，如果不及時補(bǔ)充水分，血液會越來越濃稠，對于一般人來說這并沒有什么大不了的，但高血脂人群此時就要注意了，由于血脂長期累積于血管，使血管變窄，如果血液濃稠，血液流通不暢，會引起供血不足。

　　3、血管堵塞

　　秋季室內(nèi)外溫差比較大，如果溫差在15度以上，會造成血管不適，為了適應(yīng)氣溫，血管會劇烈收縮，使附著血管上的斑塊脫落來保護(hù)自己，如此一來便容易導(dǎo)致血管堵塞。

　　秋季如何養(yǎng)護(hù)心腦血管?

　　1、注意保暖，短補(bǔ)不要得

　　進(jìn)入秋天后，天氣還會帶些夏日的炎熱，雖然如此，也不要穿短褲裙，應(yīng)穿長褲，長袖衣服。一般人認(rèn)為只要自己不覺得冷就是合格完成保暖工作，其實(shí)不然，要身體的皮膚溫暖才是真的保暖。將手放在腳裸的部位，如果腳裸皮膚是暖的，就證明保暖工作很到位。還可以篩查手心溫度，如果手心溫度是溫?zé)岬模C明身體足夠保暖。

　　2、選對時間，合理運(yùn)動

　　進(jìn)入秋季后溫液流動開始變慢，要血液循環(huán)良好工作，運(yùn)動是很重要的。然而秋天運(yùn)動選擇時間很重要，不要一起來就運(yùn)動，而是選擇起來后1小時左右運(yùn)動，運(yùn)動前喝一杯溫水，開釋血液，保障血液舒暢流通。運(yùn)動類型選擇有氧運(yùn)動，例如騎自行車，太極拳、慢跑等，避免劇烈運(yùn)動。

　　3、低脂飲食，拒絕冷飲

　　低脂、低鹽、低油飲食可有效降低血脂，減輕血管負(fù)擔(dān)。特別是高血脂、高血壓人群，合理的飲食可以避免血管堵塞，保障血液順利流通。拒絕冷飲也是保養(yǎng)心腦血管的好方法之一，秋天進(jìn)入寒冷，如果繼續(xù)喝冷飲的話，血管會繼續(xù)收縮，令血管無法順利流通人體各處，損害人體健康，會引起腦中風(fēng)、心臟供血不足等情況出現(xiàn)。

　　保養(yǎng)心腦血管從生活習(xí)慣上開始，保暖、運(yùn)動、飲食是最基本的方法，其次是要保持心情開朗，別被壞情緒破壞心腦血管的正常運(yùn)作，避免中風(fēng)、心臟病的發(fā)生。多喝水也對心腦血管有好處。