一旦進入50歲，往往也意味著進入多種疾病的高發(fā)期，尤其是腦血管類的疾病。因為隨著年齡不斷增長，血管逐漸老化，絕大部分的中老年人會面臨不同程度的腦梗威脅，而腦梗一旦發(fā)作，嚴重時是有可能導致癱瘓甚至死亡的。那么為了避免這一問題，對50歲以后的中老年人來說，在腦血管的保養(yǎng)上可以做些什么呢?

　　一、晨起兩堅持

　　1、堅持運動

　　經過一夜的睡眠，血液粘稠度在清晨起床后會達到比較高的水平，此時立刻投入工作是非常不利于身體健康的，而且經常還會出現(xiàn)工作效率低下的煩惱。所以為了血管健康著想，此時不妨先進行一會體育鍛煉，既能強身健體，又能改善心情。而且運動時間不用過長，每天堅持晨練20~30分鐘即可。

　　2、堅持喝水

　　對已經過了50歲的中老年人來說，晨起后堅持喝杯水是保養(yǎng)身體非常有效的方法。尤其在患有高血壓、高血糖或腸胃疾病的情況下，晨起后及時喝水對于調理腸胃、稀釋血液都是非常有幫助的。不過需注意的一點是，晨起后喝水時一定要注意控制好喝水量和喝水速度，不要喝得過多也不要喝的過快，否則一旦嗆水的話，也是非常令人難受的。

　　二、晚上三不要

　　1、不要吃宵夜

　　提到吃宵夜的危害，很多人想到的都是腸胃功能受損和睡眠質量下降，其實除此以外，經常吃宵夜對血管健康的影響也是非常大的。尤其是很多人在宵夜的食物選擇上都會比較偏愛高油、高糖類食物。夜間大量食用此類食物是非常不利于血管健康的，很可能會因為導致血液粘稠度大幅上升而引發(fā)危險。

　　2、不要情緒起伏過大

　　對于上了年紀的人來說，盡量維持情緒穩(wěn)定是非常有必要的。尤其是在夜間，情緒起伏過大是非常不利于夜間睡眠和血壓穩(wěn)定的。如果經常帶著強烈的負面情緒入睡的話，很可能會因而誘發(fā)嚴重的心腦血管疾病。對此，大家一定要提高重視。

　　3、不要經常熬夜

　　提到熬夜，大家都不會陌生。很多人在睡前都有熬夜玩手機的習慣，中老年人也不例外。不過對于這種不良習慣，是一定要及時改正的。經常熬夜除了會引發(fā)失眠、多夢、心悸問題外，更重要的是可能會導致人體過度興奮和血管異常收縮，這對于腦血管保養(yǎng)是非常不利的。

　　以上是腦血管保養(yǎng)的相關知識介紹。對于過了50歲的人來說，在血管健康的問題上，一定要提高重視。不要等到身體已經出現(xiàn)重大的腦血管疾病以后才想起來進行血管保養(yǎng)，這對身體健康是非常不利的。50歲以上人群可以開始定期做經顱多普勒檢查了。KJ-2V6M+超聲經顱多普勒血流分析儀，是一款國產的三探頭TCD設備，產品匯集了多深度M模、趨勢圖、栓子跟蹤、小信號識別和自動搜索血管等多項技術，可實現(xiàn)單、雙通道模式檢測。多深度模式可現(xiàn)實一條血管的八個深度的血流頻譜信息，有效協(xié)助醫(yī)生了解受檢者病情。